呼吸冥想

📖 使用说明

跟随画面中央圆环的缩放节奏进行深呼吸：圆环变大时吸气，变小时呼气。

三种模式：

• 放松 4-4：吸气 4 秒、呼气 4 秒，适合日常放松；
• 助眠 4-7-8：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒，睡前练习帮助入睡；
• 箱式 4-4-4-4：吸、屏、呼、屏各 4 秒，适合提升专注力。

操作步骤：

1. 选择一种呼吸模式；
2. 点击开始，跟随圆环与倒计时呼吸；
3. 结束后点击重置，可切换其他模式继续练习。