TDEE每日消耗计算器
按活动水平计算每日总消耗与减脂增肌热量
TDEE每日消耗计算器
📖 使用说明
填写性别、年龄、身高、体重并选择活动水平，点击计算。
说明：
- TDEE = BMR × 活动系数；
- 减脂建议为总消耗的80%；
- 蛋白质按1.6g/kg体重推荐。
按活动水平计算每日总消耗与减脂增肌热量
填写性别、年龄、身高、体重并选择活动水平，点击计算。
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