考试焦虑量表TAS

📖 使用说明

根据实际情况对37个句子选择「是/否」，约5分钟完成，第3、15、26、27、29、33题反向计分。

分界值：

• 0~11分低考试焦虑，12~20分中度，21~37分高度；
• 总分≥15分提示即将到来的考试中会有明显不适感；
• 高度焦虑建议系统练习腹式呼吸、渐进式肌肉放松与模拟考试脱敏；
• 伴随持续失眠或回避考试请寻求学校心理老师帮助。